Wrzesień to powrót do przedszkoli, szkół i stałego rytmu tygodnia. To również moment, kiedy wielu rodziców zaczyna zastanawiać się, jak wspierać odporność dziecka jesienią i czy regularne zajęcia na basenie mogą mieć w tym znaczenie.
Basen nie jest magicznym sposobem na brak infekcji. Jest jednak czymś bardzo wartościowym: regularną porcją ruchu, a aktywność fizyczna jest jednym z elementów wspierających prawidłowe funkcjonowanie organizmu – również układu odpornościowego.
Ile ruchu potrzebują dzieci?
Tu warto spojrzeć na liczby: wg WHO dzieci w wieku 3-4 lat powinny być aktywne przez co najmniej 180 minut dziennie, z czego minimum 60 minut powinno stanowić bardziej intensywny ruch. Dzieci i młodzież w wieku 5-17 lat potrzebują średnio co najmniej 60 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności każdego dnia.
Pływanie może być jednym z elementów tej aktywności – i ma tę przewagę, że podczas jednych zajęć pracuje praktycznie całe ciało.
Co daje dziecku regularne pływanie?
W wodzie ruch wygląda inaczej niż na lądzie. Opór i wypór wody stwarzają inne warunki do pracy ciała, a podczas zajęć angażujemy ręce, nogi i tułów, pracujemy nad kontrolą pozycji oraz oddechu.
Regularna aktywność fizyczna u dzieci wiąże się m.in. z korzyściami dla wydolności, mięśni, kości i zdrowia układu krążenia, a także funkcji poznawczych, takich jak uwaga i pamięć.
A na basenie dokładamy do tego coś jeszcze: konkretną umiejętność na całe życie.
Z tygodnia na tydzień możemy rozwijać większą swobodę w wodzie, samodzielność, kontrolę oddechu, orientację w środowisku wodnym i kolejne umiejętności pływackie.
Dlaczego warto pływać właśnie jesienią?
Jesienią spontanicznego ruchu często robi się mniej. Krótsze dni i pogoda sprawiają, że łatwiej spędzić popołudnie w domu.
Stałe zajęcia mają więc prostą zaletę: ruch ma swoje miejsce w tygodniu niezależnie od pogody.
Co tydzień wracamy do wody, a regularność jest szczególnie ważna w nauce pływania. Możemy powtarzać poznane elementy, dodawać kolejne zadania i stopniowo prowadzić małego pływaka do coraz większej samodzielności.
I właśnie dlatego warto patrzeć na basen szerzej niż tylko przez pryzmat „odporności”.
Ruch + sprawność + wydolność + regularność + nauka pływania = naprawdę wartościowe 30 czy 45 minut w tygodniu.
Jesienny Kurs Pływania już trwa – możesz dołączyć
W Manii Pływania uczymy od pierwszych doświadczeń z wodą aż po samodzielne pływanie i doskonalenie techniki.
Prowadzimy zajęcia dla niemowląt już od 3. miesiąca życia, dzieci, młodzieży i dorosłych, dopasowując grupę do wieku i aktualnych umiejętności.
Jesienny Kurs Pływania już wystartował, a w wybranych grupach mamy ostatnie dostępne miejsca. Nie musisz czekać do kolejnego semestru – można dołączyć do nas teraz.
