Dzieci i młodzież basen sport P3 i P4
Zajęcia samodzielne
Liczba osób w grupie
8 pływaków
Temperatura wody
28-30 st. Celsjusza
czas trwania
45 minut
lokalizacje
Basen AKF
Basen „Pływaczek” SP 155
Basen COMARCH
Instruktor pracuje z grupą z lądu.
Zajęcia mają na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania w 4 stylach – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym oraz wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody, jak również poprawa techniki, kondycji oraz budowanie wytrzymałości.
Przybory: deski, pływaki, płetwy, łapki, przybory do wyławiania.
Zajęcia dedykowane dzieciom i młodzieży pływającej swobodnie minimum dwoma pełnymi stylami (grzbiet i kraul). Zajęcia mają na celu doskonalenie nabytych dotąd umiejętności pływackich oraz wprowadzenie nowych elementów. Zajęcia prowadzone są w przystępnej dla uczestników formie, dzięki dostosowywaniu poziomu oraz charakteru zajęć do ich potrzeb. Mają charakter średniozaawansowany o średniej intensywnością. Podczas zajęć rozwijane są techniki pływackie takie jak grzbiet i kraul oraz zostaje wprowadzony i doskonalony styl klasyczny (żaba).
Zajęcia dedykowane dzieciom i młodzieży pływającej minimum 3 stylami (grzbiet, kraul, żaba). Zajęcia mają na celu podwyższenie umiejętności pływackich, szlifowanie techniki oraz praca nad kondycją i wytrzymałością. Mają charakter zajęć zaawansowanych o średniej i wysokiej intensywności. Podczas zajęć rozwijane są techniki pływackie takie jak grzbiet, kraul, żaba oraz zostaje wprowadzony i doskonalony styl motylkowy (delfin).
- Doskonalenie i rozwijanie prawidłowej techniki stylu grzbietowego i dowolnego
- Wdrożenie i doskonalenie prawidłowej pracy nóg do stylu klasycznego (żabki)
- Wdrożenie i doskonalenie prawidłowej pracy ramion do stylu klasycznego (żabki)
- Nurkowanie oraz wyławianie przedmiotów z różnej głębokości
- Skoki do wody
- Starty do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Doskonalenie i rozwijanie prawidłowej techniki stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Wdrożenie i doskonalenie prawidłowej pracy nóg do stylu motylkowego (delfin)
- Wdrożenie i doskonalenie prawidłowej pracy ramion do stylu motylkowego (delfin)
- Zaawansowane nurkowanie
- Skoki do wody
- Starty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
- Nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
- Pływanie na dystansie, pomiar czasów
Dlaczego warto?
Bezpieczeństwo i pewność siebie w wodzie
Opanowanie pływania różnymi stylami daje młodzieży swobodę poruszania się w wodzie i zapewnia bezpieczeństwo w czasie wypoczynku czy aktywności nad wodą.
Sprawność i zdrowie
Regularne pływanie poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, rozwija układ oddechowy i krążeniowy, jednocześnie odciążając stawy, co czyni je idealnym sportem dla okresu intensywnego wzrostu.
Samodyscyplina i zdrowe nawyki
Systematyczny trening uczy planowania czasu, konsekwencji oraz kształtuje postawę prozdrowotną, która może towarzyszyć młodej osobie przez całe życie.
Dobrze wiedzieć
W trosce o komfort i efektywność zajęć, w razie potrzeby reorganizujemy grupy tak, aby dzieci uczestniczyły w zajęciach w gronie rówieśników o zbliżonym wieku, umiejętnościach i tempie pracy. Dzięki temu zajęcia są dopasowane do możliwości uczestników.