#wPlywajNaZdrowie

Zajęcia na basenie niosą ze sobą ogrom korzyści i mają dobroczynny wpływ na cały nasz organizm.

Regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia oraz budowaniu odporności, odpowiednich nawyków oraz sprzyja harmonijnemu rozwojowi.


Latem, w ciągu dnia dorośli jak i dzieci naturalnie mają więcej spontanicznej aktywności ruchowej. Ze względu na sprzyjające warunki atmosferyczne. Jednak jesienią oraz zimą, kiedy pogoda nie zachęca do aktywności na zewnątrz, a dni są coraz krótsze, ciężej jest dostarczyć sobie oraz dzieciom zdrowej i optymalnej dawki ruchu, która szczególnie w tych miesiącach ma zbawienne działanie dla naszych organizmów. W tym czasie na ratunek przychodzą zajęcia na basenie. To świetna forma na atrakcyjne spędzenie czasu a przede wszystkim aktywność, która poprawia stan naszego zdrowia fizycznego oraz psychicznego, oraz buduje odporność.

Jak to działa ? Regularne zajęcia na basenie oraz pływanie to:

->Budowanie odporności: hartują organizm oraz budują odporność wśród dzieci i dorosłych.

->Korzystny wpływ na układ nerwowy: ograniczają produkcję hormonów, takich jak kortyzol niwelując stres oraz stymulując produkcję serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia podwyższając nasz dobry nastrój, oraz chęć do działania.

->Wzmocnienie układu ruchu: Przyczyniają się do budowy i rozciągania mięśni oraz ścięgien nie obciążając przy tym stawów, wpływają na prawidłową postawę oraz są świetną profilaktyką wad postawy. Wspomagają również proces rehabilitacji.

->Wzmocnienie układu oddechowego: podczas wysiłku w wodzie zwiększa się objętość płuc oraz jakość i technika oddychania.

->Budowanie świadomości ciała: ćwiczenia w wodzie wpływają na koordynację ruchową oraz angażują wiele partii mięśniowych a w tym mięśnie głębokie do działania. Woda stymuluje ośrodek równowagi w mózgu, co przekłada się na coraz lepsze poczucie balansu.

->Zachowanie codziennego balansu: zajęcia w wodzie są doskonałą profilaktyką przeciw nadwadze oraz otyłości.

->Korzystny wpływ na motorykę: zajęcia na basenie wpływają na szybkość, siłę i wytrzymałość oraz angażują do wykonywania wszechstronnych zadań, stymulując rozwój psychomotoryczny.

->Aspekty psychiczne: zajęcia stanowią rozrywkę, zabawę, dostarczają nowych wrażeń oraz przyczyniają się do budowania więzi społecznych, oraz umiejętności pracy w grupie.

->Kontakt ze środowiskiem wodnym: woda jest naturalnym środowiskiem, dobrze znanym nam jeszcze z okresu prenatalnego, w której odpowiednio pokierowani możemy mieć poczucie bezpieczeństwa, spełnienia i wyjątkowego stanu.

->Dobre nawyki: dzięki regularnym zajęciom na basenie budujemy i przekazujemy dzieciom dobre nawyki przyczyniające się do podnoszenia stan zdrowia ja i również kreowania odpowiedzialności, podnoszenia motywacji, zaangażowania w codzienne czynności oraz samodyscypliny.

->Bezpieczeństwo: podczas zajęć zarówno dzieci jak i dorośli uczą się podstawowych lub bardziej zaawansowanych technik pływackich, które nie tylko zapoznają ich ze środowiskiem wodnym, ale również uczą jak bezpiecznie i odpowiedzialnie się w nim poruszać.

Basen w długoterminowym aspekcie jest naszym sprzymierzeńcem. Często zdarza się również, że jest ulubioną formą dodatkowej aktywności wśród dzieci i dorosłych, którą warto pielęgnować, zwłaszcza że przynosi nam tak wiele dobrego!

Julia Małek / Mania Pływania

Kategorie: Artykuły