Grupy 10 lat i starsi
Opis zajęć
Instruktor pracuje z grupą z lądu. Zajęcia mają na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania w 4 stylach – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym oraz wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody, jak również poprawa techniki, kondycji oraz budowanie wytrzymałości.
Charakterystyka Zajęć
Grupa 10 lat i starsi
Zajęcia dedykowane dzieciom i młodzieży pływającej swobodnie minimum dwoma stylami. Zajęcia w grupie ogólnej (grupa 10 lat i starsi) mają na celu doskonalenie nabytych dotąd umiejętności pływackich oraz wprowadzenie nowych elementów. Zajęcia prowadzone są w przystępnej dla uczestników formie, dzięki dostosowywaniu poziomu oraz charakteru zajęć do ich potrzeb. Mają charakter średniozaawansowany o średniej intensywnością. Podczas zajęć rozwijane są techniki pływackie takie jak grzbiet i kraul oraz zostaje wprowadzony i doskonalony styl klasyczny (żaba).
Program zajęć:
- Doskonalenie prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Doskonalenie prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Nurkowanie oraz wyławianie przedmiotów z różnej głębokości
- Skoki do wody
- Starty do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
- Nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego i klasycznego
Dzieci i młodzież PRO
Zajęcia dedykowane dzieciom i młodzieży pływającej minimum 3 stylami (grzbiet, kraul, żaba). Zajęcia mają na celu podwyższenie umiejętności pływackich, szlifowanie techniki oraz praca nad kondycją i wytrzymałością. Mają charakter zajęć zaawansowanych o średniej i wysokiej intensywności. Podczas zajęć rozwijane są techniki pływackie takie jak grzbiet, kraul, żaba oraz zostaje wprowadzony i doskonalony styl motylkowy (delfin).
Program zajęć:
- Doskonalenie prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego, dowolnego , klasycznego i motylkowego
- Doskonalenie prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
- Zaawansowane nurkowanie
- Skoki do wody
- Starty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
- Nawroty do stylu grzbietowego, dowolnego, klasycznego i motylkowego
Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30 stopni Celsjusza.
Zajęcia trwają 45 minut
Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak: deski, pływaki, makarony, zabawki do wyławiania, maty.
- Zajęcia na basenie wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego, oddechowego, krwionośnego oraz kostno-mięśniowo-stawowego.
- Korygują wady postawy oraz poprawiają motorykę, rozbudowując mięsnie nie obciążając przy tym stawów
- Tego typu zajęcia wyzwalają poczucie przynależności do grupy, pomagają nawiązywać kontakty z rówieśnikami oraz budować system własnej wartości
- Zajęcia uczą sumienności, wytrwałości, szacunku do pracy swojej i innych, motywują do podejmowania wyzwań na miarę własnych możliwości
- Dzięki zajęciom na basenie dziecko uczy się aktywnie spędzać czas
- Systematyczne uczęszczanie na zajęcia uczy systematyczności, pomaga w podejmowaniu wyzwań i umiejętności dążenia do celu oraz pracowitości.
- Strój jednoczęściowy /kąpielówki
- Czepek
- Okularki
- Klapki
- Ręcznik
- Kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu
- Przekąskę do zjedzenia po zajęciach