Zajęcia w grupie dla osób początkujących maja na celu oswojenie z wodą, pracę nad lękiem oraz nauczanie podstawowych technik pływackich.

Zajęcia w grupie dla zaawansowanych, prowadzone są dla osób pływających co najmniej dwoma stylami. Instruktor prowadząc grupę ma indywidualne podejście do każdego z kursantów.

GRUPY POCZĄTKUJĄCE

• przełamywania strachu przed wodą
• nauka prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
• nauka prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego i dowolnego
• nauka poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
• samodzielne utrzymywanie się na wodzie na grzbiecie oraz piersiach
• pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
• nurkowanie
• skoki do wody

GRUPY ZAAWANSOWANE

• nauka i doskonalenie umiejętności pływania 4 stylami – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym
• wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody
• praca nad techniką
• poprawa kondycji oraz budowanie wytrzymałości
• przygotowanie do zawodów i specjalistycznych starów
• przygotowanie do triathlonu

Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30 stopni Celsjusza.

Zajęcia trwają 45 minut

Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak : deski, pływaki, makarony, pasy wypornościowe, maty, płetwy.

• zajęcia na basenie wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego, oddechowego, krwionośnego oraz kostno-mięśniowo-stawowego.
• korygują wady postawy oraz poprawiają motorykę, rozbudowując mięśnie nie obciążając przy tym stawów
• tego typu zajęcia wyzwalają poczucie przynależności do grupy, pomagają
• nawiązywać kontakty z rówieśnikami oraz budować system własnej wartości
• zajęcia uczą sumienności, wytrwałości, szacunku do pracy swojej i innych, motywują do podejmowania wyzwań na miarę własnych możliwości
• systematyczne uczęszczanie na zajęcia uczy systematyczności, pomaga w podejmowaniu wyzwań i umiejętności dążenia do celu oraz pracowitości

• strój/kąpielówki
• klapki
• ręcznik
• okularki
• kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu
• przekąskę do zjedzenia po zajęciach