Zajęcia w grupie dla osób początkujących maja na celu oswojenie z wodą, pracę nad lękiem oraz nauczanie podstawowych technik pływackich.
Zajęcia w grupie dla zaawansowanych, prowadzone są dla osób pływających co najmniej dwoma stylami. Instruktor prowadząc grupę ma indywidualne podejście do każdego z kursantów.
GRUPY POCZĄTKUJĄCE
- Przełamywania strachu przed wodą
- Nauka prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
- Nauka prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego i dowolnego
- Nauka poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
- Samodzielne utrzymywanie się na wodzie na grzbiecie oraz piersiach
- Pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
- Nurkowanie
- Skoki do wody z asekuracją
GRUPY ZAAWANSOWANE
- Nauka i doskonalenie umiejętności pływania 4 stylami – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym
- Wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody
- Praca nad techniką
- Poprawa kondycji oraz budowanie wytrzymałości
- Przygotowanie do zawodów i specjalistycznych starów
- Przygotowanie do triathlonu
Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30 stopni Celsjusza.
Zajęcia trwają 45 minut
Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak : deski, pływaki, makarony, pasy wypornościowe, maty, płetwy.