Zajęcia w grupie dla osób początkujących maja na celu oswojenie z wodą, pracę nad lękiem oraz nauczanie podstawowych technik pływackich.

Zajęcia w grupie dla zaawansowanych, prowadzone są dla osób pływających co najmniej dwoma stylami. Instruktor prowadząc grupę ma indywidualne podejście do każdego z kursantów.

GRUPY POCZĄTKUJĄCE

• Przełamywania strachu przed wodą
• Nauka prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
• Nauka prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego i dowolnego
• Nauka poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
• Samodzielne utrzymywanie się na wodzie na grzbiecie oraz piersiach
• Pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
• Nurkowanie
• Skoki do wody z asekuracją

GRUPY ZAAWANSOWANE

• Nauka i doskonalenie umiejętności pływania 4 stylami – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym
• Wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody
• Praca nad techniką
• Poprawa kondycji oraz budowanie wytrzymałości
• Przygotowanie do zawodów i specjalistycznych starów
• Przygotowanie do triathlonu

Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30 stopni Celsjusza.

Zajęcia trwają 45 minut

Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak : deski, pływaki, makarony, pasy wypornościowe, maty, płetwy.

• Zajęcia na basenie wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego, oddechowego, krwionośnego oraz kostno-mięśniowo-stawowego.
• Korygują wady postawy oraz poprawiają motorykę, rozbudowując mięśnie nie obciążając przy tym stawów
• Dzięki zajęciom można poznać ciekawych ludzi oraz nawiązać nowe relacje 
• Systematyczne uczęszczanie na zajęcia wspierają dążenie do codziennych celów na różnych płaszczyznach życia, pomagają w podejmowaniu nowych aktywności i umiejętności dążenia do celu oraz podejmowania wyzwań na miarę swoich możliwości.

• Strój/kąpielówki
• Klapki
• Ręcznik
• Okularki
• Kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu
• Przekąskę do zjedzenia po zajęciach