Dorośli

Instruktor pracuje z grupą z lądu. Zajęcia maja na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania.

Zajęcia prowadzimy w poziomowanych grupach

Dorośli

Instruktor pracuje z grupą z lądu. Zajęcia maja na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania. Zajęcia prowadzimy w poziomowanych grupach

charakterystyka Zajęć

Instruktor pracuje z grupą z lądu. Zajęcia maja na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania.

Zajęcia prowadzimy w poziomowanych grupach:

GRUPY POCZĄTKUJĄCE

  • przełamywania strachu przed wodą
  • nauka prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
  • nauka prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego i dowolnego
  • nauka poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
  • samodzielne utrzymywanie się na wodzie na grzbiecie oraz piersiach
  • pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
  • nurkowanie
  • skoki do wody

 

GRUPY ZAAWANSOWANE

  • nauka i doskonalenie umiejętności pływania 4 stylami – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
  • wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody.
  • poprawa kondycji oraz budowanie wytrzymałości.

Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30  stopni  Celsjusza.

Zajęcia trwają 45 minut

Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak : deski, pływaki, makarony, zabawki do wyławiania, maty.

    • zajęcia na basenie wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego, oddechowego, krwionośnego oraz kostno-mięśniowo-stawowego.
    • korygują wady postawy oraz poprawiają motorykę, rozbudowując mięsnie nie obciążając przy tym stawów
    • tego typu zajęcia wyzwalają poczucie przynależności do grupy, pomagają nawiązywać kontakty z rówieśnikami oraz budować system własnej wartości
    • zajęcia uczą sumienności, wytrwałości, szacunku do pracy swojej i innych, motywują do podejmowania wyzwań na miarę własnych możliwości
    • dzięki zajęciom na basenie dziecko uczy się aktywnie spędzać czas
    • systematyczne uczęszczanie na zajęcia uczy systematyczności, pomaga w podejmowaniu wyzwań i umiejętności dążenia do celu oraz pracowitości.

  • strój/kąpielówki
  • klapki
  • ręcznik
  • okularki
  • kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu
  • przekąskę do zjedzenia po zajęciach 

charakterystyka Zajęć

Instruktor pracuje z grupą z lądu. Zajęcia maja na celu nauczanie i doskonalenie umiejętności pływania.

Zajęcia prowadzimy w poziomowanych grupach:

GRUPY POCZĄTKUJĄCE

  • przełamywania strachu przed wodą
  • nauka prawidłowej pracy nóg do stylu grzbietowego i dowolnego
  • nauka prawidłowej pracy rak do stylu grzbietowego i dowolnego
  • nauka poślizgu oraz prawidłowego ułożenia ciała na wodzie
  • samodzielne utrzymywanie się na wodzie na grzbiecie oraz piersiach
  • pływanie strzałką na grzbiecie i piersiach
  • nurkowanie
  • skoki do wody

 

GRUPY ZAAWANSOWANE

  • nauka i doskonalenie umiejętności pływania 4 stylami – grzbietowym, dowolnym, klasycznym i motylkowym.
  • wprowadzenie i doskonalenie elementów technicznych, takich jak: nawroty, starty, skoki do wody.
  • poprawa kondycji oraz budowanie wytrzymałości.

Woda podgrzewana jest do temperatury 28-30  stopni  Celsjusza.

Zajęcia trwają 45 minut

Zajęciom towarzyszą takie atrybuty jak : deski, pływaki, makarony, zabawki do wyławiania, maty.

    • zajęcia na basenie wpływają korzystnie na pracę układu nerwowego, odpornościowego, oddechowego, krwionośnego oraz kostno-mięśniowo-stawowego.
    • korygują wady postawy oraz poprawiają motorykę, rozbudowując mięsnie nie obciążając przy tym stawów
    • tego typu zajęcia wyzwalają poczucie przynależności do grupy, pomagają nawiązywać kontakty z rówieśnikami oraz budować system własnej wartości
    • zajęcia uczą sumienności, wytrwałości, szacunku do pracy swojej i innych, motywują do podejmowania wyzwań na miarę własnych możliwości
    • dzięki zajęciom na basenie dziecko uczy się aktywnie spędzać czas
    • systematyczne uczęszczanie na zajęcia uczy systematyczności, pomaga w podejmowaniu wyzwań i umiejętności dążenia do celu oraz pracowitości.

  • strój/kąpielówki
  • klapki
  • ręcznik
  • okularki
  • kosmetyki do mycia i pielęgnacji po wyjściu z basenu
  • przekąskę do zjedzenia po zajęciach 

Zajęcia dla dorosłych
prowadzimy w jednej lokalizacji

Zajęcia dla dorosłych prowadzimy w jednej lokalizacji

Basen AWF

Zespół Krytych Pływalni, 30-001 Kraków